Huippuunsa trimmattu ihminen kestää kipua keskivertopulliaista paremmin
No pain, no gain-sanotaan englanniksi urheilussa. Lausunto saattaa pitää paikkansa, sillä harjoittelu lisää kivunsietokykyä.
Heidelbergin yliopiston tutkijat vertailivat huippu-urheilijoiden ja muuten aktiivisesti liikkuvien aikuisten kivunsietoa. Tulokset vahvistivat käsitystä siitä, että huippuunsa trimmattu ihminen kestää kipua keskivertopulliaista paremmin.
Treenaaminen ei kuitenkaan tee ihmisestä epäherkempää kivulle. Tutkimuksessa kipukynnys oli suunnilleen sama kummallakin ryhmällä.
Kivunsieto vaihteli lajeittain. Parhaiten kipua sietivät kontaktilajien harrastajat. Tutkijat eivät kuitenkaan usko, että itse harjoittelu parantaa näiden urheilijoiden kivunsietoa. Kontaktilajeihin valikoituvat yksilöt, jotka muutenkin pitävät kovemmasta menosta.
Havainnolla on merkitystä siksi, että sen avulla voidaan kehittää kroonisesta kivusta kärsiville ihmisille harjoittelumuotoja, jotka auttavat hallitsemaan kipua. Tutkijoita kiinnostaa nyt, että mikä psykofyysinen prosessi johtaa siihen, että urheilija sietää kipua.
1 kommentti
Ti 22.05.2012 @ 01:28
On totta, että kamppailulajeihin valikoituu joitain yksilöitä, jotka muutenkin pitävät kovemmasta menosta. Mutta uskallan (20-vuotisella kokemuksella eräästä kamppailulajista) väittää, että suurin osa porukasta aloittaa harrastamisen, koska he haluavat tehdä "jotain uutta ja jännää". Heillä ei välttämättä ole mitään aikaisempaa kokemusta "kovemmasta menosta".
Lajissamme harjoittelun kovuutta lisätään asteittain. Vartaloa harjoitetaan jatkuvasti, jotta tähän pystyttäisiin. Kivunsieto kasvaa tässä prosessissa. Kipu on myös harjoittelutilanteessa omassa kontrollissa. Harjoitusparin suorittaman kivuliaan liikkeen voi missä vaiheessa tahansa lopettaa esimerkiksi taputtamalla itseään tai harjoitusparia kaksi kertaa. Tämä ehdoton sääntö on ymmärtääkseni voimassa lähes kaikissa kamppailulajeissa.